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栃木初上陸❗️

バレリーナヨガ®︎公認インストラクター
Nozomi

バレリーナヨガ®︎とは？
バレリーナのような姿勢を目指しながらヨガの呼吸でインナーマッスル、内面も磨いていくプログラムです。

二の腕のたるみ解消・ウエストシェイプや肩こり・腰痛・ヒップアップ・身体の冷え改善、身体の軸を感じながら内転筋や骨盤底筋を使っていくので女性の悩みにも効果があります。

リラックス効果もあるのでご自身の心と体にしっかりと向き合う大切な時間を作っていきます。

ヨガ・クラシックバレエの経験のない方はもちろん、年齢も問わず気軽に受けていただけるプログラムです。

体の軸を感じ、筋肉を緩めたり正しく使えるようにしていきますのでダンスを上達させたい方にもオススメです。ダンサーのメンテナンスにもご活用いただけます。

• バレリーナの様な姿勢に憧れている方
• バレエやダンスを始めたいけど一歩踏み出せない方
• 昔バレエをやっていたけど辞めてしまった方
• 故障をしてスポーツを諦めてしまった方
• 他のスポーツを上達させたい方
• 身体のバランスを取りたい方
• インナーマッスルを鍛えたい方
• 自分自身を見つめる時間を取りたい方
• アロマの香りに癒される時間を取りたい方
• 内転筋、骨盤底筋を鍛えたい方
• 女性の悩みがある方
• 身体を柔らかくしたい方
• 筋肉を緩めメンテナンスをしたいダンサーの方
• 身体のバランスを整えパフォーマンスを上げたいダンサーの方
• ペアの方と呼吸を合わせて踊れるようになりたい方
• 集中力を上げたい学生の方
• いつまでも健康でいたい方
• 年齢を気にせず若々しくいたい方

など、

ひとりひとりのその日の体調、心の状態、骨格や筋肉に無理のないポジションを探しながら心地よく身体を動かせるレッスンを心がけています。